Mat och Stora Fondkvällen

Idag gick jag upp väldigt tidigt för att ta en liten morgonrunda innan jag skulle bege mig till jobbet. Trots att solen tittade fram tycker jag att det var väldigt kyligt och det tror jag är ett tecken på att hösten börjar närma sig.

Det märks att man har börjat jobba igen, jag blir så otroligt trött vid 19 tiden men håller mig vaken till 22 iallafall för att inte vakna under natten.

Just nu experimenterar jag och testar mitt nya kostschema som jag håller på att utforma. I mitten av September ska schemat vara uppe på bloggen och till skillnad från det jag har nu så är det meningen att jag ska upp i vikt. Några exempel på hur det kan se ut.

wp-image-1533626803

1150 kcal

Frukosten kommer för det mesta att se ut såhär. 4 knäckebröd med två ägg. Shakern innehåller

  • 50g proteinpulver
  • 50g havrepulver
  • 50g äggvitepulver
  • 250g kvarg
  • 1 banan
wp-image-510135427

523 kcal

Ett mellanmål kan på ett ungefär se ut såhär.

  • 200 g proteinpudding
  • 60g nötter
wp-image-754471083

734 kcal

Lunchen

  • 200g kycklingfilé
  • 200g ris
  • 400g grönsaker
  • 3st knäckebröd

Efter jobbet åker jag direkt till gymmet för att träna ett ryggpass. Jag brukar vanligtvis åka hem och äta efteråt men idag så är det Stora Fondkvällen i Göteborg. Så jag ska bege mig dit för att bland annat få lyssna på Spiltan Fonder som är en utav gästerna.

Jag hoppas man får syn på deras VD Per H Börjesson som bland annat har skrivit lite böcker jag har läst. Böcker jag har läst kan ni se här.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: