Kategori: Träning&Hälsa

Det tränas på

I måndags fick jag ett väldigt roligt samtal. Jag kan tyvärr inte gå ut med vad det gäller just nu men det har iallafall gjort att jag börjat deffa igen och köra riktigt hårt på gymmet. Nästa vecka tror jag att det går bra att skriva om det på sociala medier. Igår kom en utav ...

Då var det måndag igen 

Denna veckan jobbar jag kväll och det är skönt eftersom att jag jobbade extra denna helgen och har fått sova ut idag. Dessa två dagar gav lite extra pengar och jag kommer att redovisa hur mycket jag har tjänat när jag skriver om min sparkvot i slutet av månaden. Igår efter att jag hade jobbat klart ...

Lönesamtal

Nu i veckan hade jag ett lönesamtal med min chef och min nya lön är satt.  Det blev en påökning med 600 kr. Hade hoppats på lite till faktiskt men 600 kr är ändå helt okej. Det bästa med en löneökning är att sparandet ökar för att jag inte ökar min konsumtion i samband med det, ...

Vad äter jag under en dag (del 2)

Nu är det dags för den andra delen av vad det är jag äter. Har du inte läst den första delen kan du göra det här. Efter att jag har ätit lunch blir det ett till mellanmål och då vill jag ha någon slags efterrätt och då blir det oftast någon proteinpudding. Just den här ...

Vad äter jag under en dag (del 1)

I två inlägg ska jag gå igenom vad det är jag äter under en dag. Den första delen innehåller frukost, mellanmål och lunch. Den andra delen kommer att innehålla mellanmål, shake efter träningen, middag och mellanmål. Det första jag brukar äta under dagen är frukost. 50 g proteinpulver (204 kcal) 50 g havre (190 kcal) ...

Jag jobbar helg

Jag hoppas alla ni som inte jobbar denna helgen njuter. Jag har varit ledig i två dagar när alla andra har jobbat så det kanske är rättvist. Igår så gjorde jag inte så mycket, vaknade runt 11 tiden och gick till gymmet. Det blev biceps och triceps jag fokuserade på och det flöt på. Denna ...

Viloveckan är över 

Gött att vara tillbaka i gamla rutiner. Det har nu gått en vecka och jag kan börja träna igen. Det har varit riktigt skönt att få vila upp kroppen, dock måste jag säga att dom tre sista dagarna bara var jobbiga. 4 dagar hade nog räckt. Efter jobbet blandade jag ihop min pwo drink och ...

Det har varit en lång helg

Jag får be om ursäkt över att jag har varit dålig på att uppdatera mig i veckan, men det blir lite så när jobbet har börjat. Denna veckan jobbade jag kväll och slutade runt 00 i fredags. För någon vecka sedan skrev jag ett inlägg där jag berättade om att jag söker lite extra jobb ...

Det blev lite träning trots en vilovecka

Hela denna veckan jobbar jag kväll och igår behövde en polare hjälp med att flytta. Det var bara att vakna vid 9 tiden och börja hjälpa till.Som tur är så var det inte så mycket saker, han bodde tidigare i en etta och då kan man inte samla på sig så mycket. Lite fick man ...

Vilovecka

Först och främst vill jag tacka för alla fina gratulationer och kommentarer jag har fått. Det uppskattas verkligen. Du som har missat varför folk gratulerar mig kan läsa om det här. Den här veckan har jag en vilovecka. Det innebär att jag är borta från gymmet och väljer att inte lyfta vikter på 7 dagar. ...