Kategori: Träning&Hälsa

En månad senare 

Lite mer än en månad har gått sen jag öppnade upp min blogg och jag måste säga att det har varit riktigt roligt. Det var inte alls lika farligt som jag trodde att det skulle vara. Det är sjukt hur hjärnan försöker motarbeta nya vanor på grund av rädsla. När jag valde att publicera den ...

Fett %

Ett bra sätt att mäta vad man har för fett procent är att använda en tanita maskin. Du börjar med att ställa dig på vågen och anger din ålder och längd. Maskinen har fyra mätpunkter via fötterna och händerna och ger på ett ungefär hur mycket som består av muskler och hur mycket som består ...

Sparkvot

Det är slutet av månaden och lönen har trillat in. Denna månad blir min sparkvot 20%, hade kunnat spara betydligt mer men har två bröder som tar studenten om några dagar. En sparkvot anger hur mycket man kan lägga undan varje månad från lönen man får in. Jag kommer att dela med mig av hur ...

Detta är nog det jobbigaste på hela mitt gympass

Kan ni gissa vad det är för något? Självklart är det cardio. Detta är något jag kör 5 dagar i veckan efter att jag har styrketränat. Mina pass bli faktiskt väldigt långa och blir sammanlagt ungefär 2 timmar. Vill ni se hur mitt cardiopass är utformat kan ni läsa det på min sida Träningsschema. Jag har ...

Kötta kötta kötta 

I två dagar har jag varit på en utbildning. När jag är på utbildningar så ändras mina rutiner när det kommer till mat på grund av att jag måste anpassa mig till vad det är som serveras. Jag kan ju inte bestämma vad det är som lagas och då är det viktigt att vara disciplinerad och ...

Ett tidigt pass 

Hela denna veckan har jag jobbat kväll så det har blivit att jag tränar vid 11-12 tiden innan jag börjar jobba. Det blev ett litet tidigare pass på grund av att en vän börjar 12. Vi steg upp vid 8 tiden och gjorde oss i ordning. Jag älskar att träna på fastande mage,som innebär att ...

Bröst idag

Idag är det måndag och en ny träningsvecka. I fredags öppnade jag upp bloggen och har fått väldigt fina kommentarer från folk. Det uppskattas verkligen så tack! Idag var det bröst som var på schemat och jag bestämde mig för att köra lite annorlunda övningar. När jag kör bröst brukar jag alltid träna med fria vikter ...

Baksida axlar

Då var det torsdag och som alla andra torsdagar tränar jag axlar. När jag jobbar tidigt brukar jag oftast åka till gymmet direkt efter men idag blev det att jag först åkte hem och fixade lite med bloggen. Kände mig riktigt taggad och mitt träningspass var riktigt hårt. Fokus låg på att träna bakre axlar, jag ...

Massage

Tycker att det är extremt skönt med massage speciellt efter ett tungt träningspass. Detta är faktiskt en kostnad som jag har med i min budget. Jag började att gå på massage en gång i månaden efter att jag började styrketräna för 1,5 år sedan. Jag märkte att jag blev väldigt stel och fick väldigt mycket ...

Idag fick jag lite tips och råd

Förr tyckte jag inte alls om måndagar men nuförtiden är det bara skönt då det är början på en ny träningsvecka. Förra veckan kom en personlig tränare fram på gymmet och frågade om jag ville ha lite tips och råd gratis. Varför inte tänkte jag och vi bestämde en tid. Idag träffade jag honom och ...